Jak sprawdzić poziom witaminy D w organizmie domowym sposobem?

Poziom witaminy D w organizmie można sprawdzić zarówno testem laboratoryjnym, jak i samodzielnie, w domu. To ważne, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy D w organizmie może nam poważnie zaszkodzić!

Dbanie o swoje zdrowie jest nie tylko ważne, ale i bardzo modne. Poza ćwiczeniami na siłowni czy uprawianiem jogi i korzystaniem z modnych diet pudełkowych czy przygotowywaniem zdrowych posiłków ważne są okresowe badania oraz właściwa suplementacja. Witamina D to substancja, której nadmiar i niedomiar są dla naszego zdrowia niebezpieczne.

Nadmiar i niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D to często zjawisko zarówno w Polsce, jak i innych krajach świata, szczególnie tych, gdzie rzadziej można cieszyć się słońcem. Szacuje się, że w Polsce problem dotyczy nawet 90% osób. Do najczęstszych objawów niedoboru witaminy D zaliczamy: ciągłe zmęczenie i wyczerpanie, bóle mięśni i kości, powolne gojenie ran, brak apetytu, obniżenie nastroju, choroby przyzębia, wypadanie włosów, podatność na infekcje czy zaburzenia widzenia.

Nadmiar witaminy D występuje relatywnie rzadko. Jeśli jednak zauważysz u siebie objawy takie jak osłabienie, otępienie, zwiększone pragnienie, wymioty, nudności, bóle głowy i oczu czy nadpobudliwość, koniecznie zgłoś się do lekarza i wykonaj badania.

Jak sprawdzić poziom witaminy D?

Standardowym badaniem poziomu witaminy D w organizmie jest oznaczania 25(OH)D w surowicy krwi. Jest to metabolit witaminy D i stanowi jej główną postać w krążeniu, odzwierciedlając jej ilość w organizmie. Skierowanie na badanie poziomu witaminy D w organizmie może nam wystawić lekarz. Możemy wykonać też taki test na własną rękę w laboratorium, wówczas jednak należy liczyć się z kosztem rzędu około stu złotych.

Krew pobierana jest z żyły łokciowej, a idąc na badanie musimy być na czczo.

Sprawdzenie witaminy D w organizmie jest możliwe także w domowych warunkach. Już za kilkadziesiąt złotych możemy zakupić w aptece stacjonarnej lub internetowej testy kasetkowe, które pozwalają na stwierdzenie ewentualnego niedoboru witaminy D bez wychodzenia z domu.

Test wykonywany jest poprzez pobranie próbki krwi pobranej z palca, a wynik jest dostępny już po kilku minutach.